Die beste Therapiedecke

Untersuchungen haben ergeben, dass der gleichmäßig verteilte Druck einer Gewichtsdecke bei Angstzuständen und Schlaflosigkeit helfen kann. Hier finden Sie die Vorteile von Gewichtsteppichen für Erwachsene und die 12 besten Gewichtsteppiche gegen Angstzustände, die in Kundenrezensionen genannt werden. Therapiedecken sind genau das, wonach sie klingen: Decken mit winzigen Kügelchen oder Metallketten, die so eingewebt sind, dass sich das Gewicht auf den Körper verteilt, wenn man darunter liegt. Es gibt sie in verschiedenen Gewichtsklassen – mit einem Gewicht von bis zu 18 kg – und sie geben Ihnen das Gefühl, in einen kuscheligen Kokon gehüllt zu sein. Warum sollten Sie in eine Therapiedecke investieren, fragen Sie sich? Weil sie beruhigend ist.

Da sie beruhigend wirkt, sind Gewichtsdecken zu einem unverzichtbaren Bettzubehör geworden und ein beliebtes Geschenk für diese Jahreszeit. Ein kurzer Blick auf die Online-Bewertungen zeigt, dass sich viele Menschen tatsächlich auf sie verlassen, weil sie bei Angstzuständen und Schlaflosigkeit helfen. Es klingt vielleicht ein bisschen pseudowissenschaftlich, aber es ist tatsächlich wahr: Die potenziellen Vorteile der Gewichtsdecke für Erwachsene und Kinder gleichermaßen umfassen die Verbesserung der Stimmung, den Abbau von Stress und die Förderung eines erholsamen Schlafs.

Was ist hier also wirklich dran? Könnte eine Therapiedecke wirklich die Antwort auf Ihre Schlaf- oder Angstprobleme sein? Einen Versuch könnte es wert sein, meint der Schlafexperte Matthew Walker – aber es gibt ein paar Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie eine Decke kaufen.

Wofür sind Therapiedecken gut?

Laut einer Studie, die im Journal of Sleep Medicine & Disorders veröffentlicht wurde, können Therapiedecken bei Schlaflosigkeit eine positive beruhigende Wirkung haben”. Die Studie ergab, dass die Bewegungen während des Schlafs abnahmen und die Teilnehmer subjektiv gerne mit der Decke schliefen. Wenn man den Vorgang des Einschlafens genießt, schläft man im Grunde auch eher ein… Abgesehen davon, dass sie beim Einschlafen helfen, können Therapiedecken auch Ängste und Stress abbauen. “Gewichtete Decken wurden zuerst bei Patienten mit Autismus-Spektrum-Störungen eingesetzt, die feststellten, dass das Gewicht der Decke als Erdungsmechanismus diente und ihnen half, sich zu beruhigen”, sagt der Schlafexperte Matthew Matthew Walker.

Beste Therapiedecke

Die beste Therapiedecke, die wir getestet haben, kommt von Quility. Diese Gewichtsdecke ist die beste Wahl für all die Schläfer, die sich ein ganz besonders gemütliches Schlaferlebnis wünschen. Die gläsernen Mikroperlen schmiegen sich besser an den Körper an als die Plastikperlen billigerer Therapiedecken, und das Polyesterfutter verleiht der Decke angenehme Festigkeit.

Die Gewichtsdecke wird mit kostenlosem Bettbezug geliefert, der schön weich und flauschig ist, um die Gemütlichkeit noch weiter zu steigern. Die Quility Therapiedecke verfügt über mehr als 30.000 positive Kundenbewertungen und besticht durch Nachhaltigkeit, Komfort, ihre geräuschlosen Glasperlen und die hochwertige Bestickung. Alles in allem sehr empfehlenswert! Die Quility ist darum unsere Nr.1 Therapiedecke, die man kaufen kann.

Beste Therapiedecke aus 100% biologischer Baumwolle

Die GnO Therapiedecke besteht zu 100% aus biologischer Baumwolle, wodurch sie atmungsaktiv und kühlend ist. Ihr abnehmbarer Bezug ist seidig weich und besteht zu 100% aus Bambus. Die Decke und der Bezug sind beide komplett waschbar. Eine Gewichtsdecke ist auch ein tolles Geschenk. Man sollte aber darauf achten, dass sie die richtige Größe für den Beschenkten besitzt. Diese Decke ist eine gute und sichere Wahl und deshalb der Mühe wert, in Erwägung gezogen zu werden.

Beste Therapiedecke Kind

Die Kinder sollten natürlich nicht vergessen werden. Therapiedecken für Kinder gibt es in unterschiedlichen fröhlichen Themen, sodass sie von den Kleinen mit offenen Armen angenommen werden. Unser Favorit ist die Gewichtsdecke für Kinder von Anjee Kids, und dafür gibt es mehrere Gründe. Erstens ist sie nicht zu teuer. Wenn die Decke Ihrem Kind also nicht helfen sollte oder es schon nach ein oder zwei Jahren zu groß für die Decke geworden ist, haben Sie kein kleines Vermögen ausgegeben.

Die Decke verfügt über einen abnehmbaren, herrlich weichen und einfach waschbaren Bezug und eine Bestickung über die gesamte Länge, damit die beschwerenden Perlen gleichmäßig verteilt bleiben. Die Decke ist schon ab 2 kg erhältlich und somit bereits für Kleinkinder ab 2 Jahren geeignet.

Kopfkissen kaufen?

In den vergangenen Monaten habe ich über 47 Kopfkissen miteinander verglichen und getestet. Sehen Sie sich die folgenden Tipps an, bevor Sie sich ein neues Kissen zulegen. Möchten Sie direkt erfahren, welche die besten Kissen sind?

Kaltschaummatratze kaufen?

Die beste Kaltschaummatratze ist eine orthopädische Kaltschaummatratze von Sweetnight. Sie ist atmungsaktiv und sehr komfortabel. In unserer Kaufempfehlung weiter unten werden Sie erfahren, auf welche Punkte man beim Kauf einer Kaltschaummatratze achten sollte.

Was sind die Vorteile einer Therapiedecke?

Zunächst einmal gibt es nicht viele Studien, die die Behauptungen über die Wirkung von Beschwichtigungsdecken belegen. Die meisten Untersuchungen zu diesen Produkten wurden an Menschen mit Entwicklungsstörungen, wie Kindern mit Autismus, durchgeführt, erklärt Matthew Walker. “Aus diesen Studien geht hervor, dass es keine signifikanten Unterschiede in Bezug auf objektive Messgrößen gibt, z. B. wie schnell Kinder einschlafen und wie lange sie insgesamt schlafen”, fügt sie hinzu.

Was diese Studien jedoch zeigen, ist, dass die Teilnehmer, die eine Therapiedecke verwenden, diese besser zu finden scheinen als eine normale Decke, betont sie. “Sie kann sich angenehm und luxuriös anfühlen – wie eine große Umarmung – und das kann für manche Menschen hilfreich sein.

In einigen kleinen Studien wurde untersucht, wie sich Therapiedecken auf Angstzustände und Schlaflosigkeit bei Erwachsenen auswirken. Eine Studie aus dem Jahr 2015, die im Journal of Sleep Medicine & Disorders veröffentlicht wurde, ergab beispielsweise, dass sich die Schlafdauer der Teilnehmer verlängerte und die nächtlichen Bewegungen abnahmen, wenn sie Therapiedecken verwendeten, verglichen mit normalen Decken. Sie berichteten auch, dass es den Studienteilnehmern mit der Therapiedecke leichter fiel, einzuschlafen, und dass sie sich am Morgen erholter fühlten.

Funktionieren Gravity Decken?

Ja, und der Grund dafür liegt in der Wirkung des tiefen Berührungsdrucks. “Laut einer im Journal of Psychiatric Practice veröffentlichten Studie hat sich gezeigt, dass tiefer Berührungsdruck, bei dem feste Berührungen auf den Körper entweder selbst oder durch ein Gerät ausgeübt werden, die Funktionsfähigkeit verbessert und Angstsymptome verringert. Laut Dr. Vasan entspannt sich das Nervensystem und man fühlt sich ruhig. Ob Sie nun Probleme beim Einschlafen haben oder sich tagsüber gestresst fühlen, eine Therapiedecke kann Ihnen die nötige Erleichterung verschaffen, um sich besser zu fühlen.

Im Jahr 2006 ergab eine Studie mit 32 Teilnehmern, die in der Zeitschrift Occupational Therapy in Mental Health veröffentlicht wurde, dass 63 % der Teilnehmer angaben, dass ihre Ängste nach der Verwendung einer Therapiedecke geringer waren (im Vergleich zum Liegen ohne Decke), und 78 % sagten, sie fühlten sich mit der Decke entspannter als ohne. Die Studie ergab auch, dass die Verwendung einer Gewichtsdecke für gesunde Erwachsene unbedenklich ist und keine Auswirkungen auf Vitalparameter wie Puls und Blutdruck hat.

So wählen Sie die beste Gewichtsdecke für sich aus

Wenn Sie eine Gewichtsdecke ausprobieren möchten, sollten Sie zunächst Online-Rezensionen lesen und nach Merkmalen suchen, von denen Sie glauben, dass sie Ihnen beim Entspannen helfen, sagt Matthew Walker: Vielleicht ist Ihnen das weiche Material oder die Atmungsaktivität wichtig, oder Sie wünschen sich eine Decke mit eingebauter Aromatherapie, um eine spa-ähnliche Umgebung zu schaffen, zum Beispiel.

Viele von uns tragen Ängste mit sich herum, die zu Schlafproblemen führen können. Deshalb ist es wichtig, gesunde Bewältigungsgewohnheiten zu haben, auf die man zurückgreifen kann, wenn man gestresst ist”, erklärt sie. “Man kann zum Beispiel tief durchatmen, heiß duschen oder es sich in seinem Lieblingspullover gemütlich machen, und eine Therapiedecke könnte ein weiterer Teil dieses Arsenals sein.

Außerdem sollten Sie eine Decke wählen, die etwa 10 % Ihres Körpergewichts ausmacht: Die Autoren der Studie aus dem Jahr 2006 schrieben, dass ihrer klinischen Erfahrung nach Patienten Decken bevorzugen, die mindestens so viel wiegen. (Eine zu schwere Decke könnte jedoch unbequem werden und die Bewegungsfreiheit einschränken.)

Gewichtsdecken sollten kein Ersatz für bewährte Therapien gegen Angstzustände oder Schlaflosigkeit sein, warnt Matthew Walker – und wenn Sie derzeit wegen einer psychischen Erkrankung in Behandlung sind, sollten Sie vor dem Kauf einer Decke das Einverständnis Ihres Arztes oder Therapeuten einholen. “Bei manchen Menschen, z. B. bei Menschen mit Panikstörungen oder Agoraphobie, könnte das Gefühl einer Therapiedecke eine gegenteilige Wirkung haben und die Ängste noch verschlimmern”, fügt sie hinzu.

Welches ist das beste Gewicht für eine Therapiedecke?

Wenn Sie eine Decke kaufen, müssen Sie wahrscheinlich herausfinden, welche Größe Sie benötigen. Einige Marken unterscheiden nach der Bettgröße (Zwillings-, Voll-, Damen- oder Herrenbett), viele bieten jedoch nur Gewichtsangaben an. Nach allgemeiner Auffassung sollte die Decke etwa 10 Prozent Ihres Körpergewichts ausmachen, d. h. für eine 150 Pfund schwere Person sind 15 Pfund am besten. Wenn Sie und Ihr Partner jedoch ein Bett teilen, ist es einfacher, eine Decke zu kaufen, die für ein Queen- oder King-Bett geeignet ist, was immer mehr Marken anbieten, um Ihnen die Kaufentscheidung zu erleichtern.Therapiedecken sind dafür gedacht, schwer zu sein, und das bringt Wärme mit sich. Es ist, als wäre man in einen Flanellschlafsack eingewickelt – man geht vielleicht kalt ins Bett, aber man wacht mitten in der Nacht schweißgebadet auf. Um das zu verhindern, bieten viele Marken Materialien an, die beim Zusammendrücken kühlen, aber wenn Sie ein Hitzeschläfer sind, lohnt es sich, ein leichteres Gewicht auszuprobieren.